آسان کردن اضطراب خود :

ما همچنین می دانیم که انتقال دهنده های عصبی مثبت در مغز (سروتونین و ملاتونین) توسط منیزیم تنظیم می شوند و چنین انتقال دهنده های عصبی برای خلق و خوی پایدار ضروری هستند.

BetterYou توضیح می دهد که دلایل شناخته شده زیادی وجود دارد که مردم از اضطراب رنج می برند ، از جمله استرس ، دارو و بیماری و در میان شیوع فعلی Coronavirus و اخبار مربوط به تغییرات آب و هوایی ، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم ممکن است سطح اضطراب بالاتری نسبت به حد معمول احساس کنند.

کیلی بری ، متخصص تغذیه و توسعه دهنده محصولات BetterYou ، توضیح داد: "در میان دیگران ، خواب ضعیف ، فرسودگی ، احساس کمبود و سیستم ایمنی ضعیف همه علائم شناخته شده کمبود منیزیم هستند - علائمی که بسیاری از افراد تمایل دارند آن را به عواملی از سبک زندگی نسبت دهند. به عنوان فشارهای کاری و زندگی پرخاشگر خانواده. در واقعیت ، کمبود این ماده مغذی حیاتی می تواند عاملی برای ایجاد اضطراب باشد. کلی با نگاهی به خواب ضعیف ، افزود: "به نظر می رسد محرومیت از خواب و اضطراب یک چرخه شرور ایجاد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب می تواند باعث اضطراب شود ، اما تجربه اضطراب نیز می تواند باعث مشکلات خواب شود - یا کسی در مرحله اول می تواند باشد. برخی از اختلالات خواب تقریباً در همه اختلالات روانپزشکی وجود دارد و بررسی ها نشان می دهد که افراد مبتلا به بی خوابی یا مشکلات خواب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک اختلال اضطراب قرار دارند. "

منیزیم در غذاهای روزمره مانند برنج قهوه ای ، سبزیجات دارای برگ سبز ، لوبیا ، آووکادو و حتی شکلات تیره یافت می شود ، با این حال مطالعه 8000 شرکت کننده که توسط Mineral Check انجام شده است ، نشان داد که 70 درصد افراد متعجب و باورنکردنی دارای کمترین حد هستند. سطوح

شما می توانید از جمله منیزیم ، مانند لوسیون خواب BetesYou Magnesium ، که 87 نفر از افراد سالم را که به عنوان "تلاش برای خوابیدن" شناخته شده بودند ، آزمایش کنید و در طی یک دوره 5 هفته از پرسشنامه ارزیابی خواب NHS استفاده شد ، آزمایش شد. نتایج نشان داد که 92 درصد از استفاده از لوسیون خواب سود می برند ، 70 درصد گفتند که کیفیت کلی خواب پس از استفاده از لوسیون بهتر است.