ایجاد خاطرات مثبت ، وقتی هر روز احساس یکسانی داشته باشید و سنت های تعطیلات لغو شود ، می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

به ما گفته شده است که داشتن یک روتین سالم است - این می تواند به روز شما ساختار بدهد ، از به تعویق انداختن جلوگیری کند ، احساس هدف را ارائه دهد - اما همانطور که بیشترین بازی را در جهان سلامتی می شود ، همه چیز در مورد اعتدال است. به نظر می رسد که در این روزهای انزوای اجتماعی ، وقتی احساس می شود شما یک روز را بارها و بارها زندگی می کنید ، مقاومت در برابر فیلمنامه می تواند به شما در ایجاد خاطرات بهتر کمک کند. و این خاطرات نه تنها مزایای حیاتی برای سلامتی را به همراه دارد ، بلکه ممکن است تنها امید شما برای بازگشت با عشق به سال 2020 باشد.

از مزایای مفید برای قلب گرفته تا خواص مبارزه با سرطان ، بدانید چه اتفاقی می افتد وقتی شروع به نوشیدن منظم چای می کنید.اگر هنگام خواندن این مقاله یک فنجان چای می نوشید ، تقریباً از همه اعضای بدن حمایت می کنید. اما در مورد چای مسیری سالم وجود دارد: شیرین نشده.

شما از اینکه چند روش ورزش و حرکت که می تواند به طور بنیادی سلامتی شما را بهبود بخشد ، متعجب خواهید شد.

چگونه بیشتر حرکت کنیم:

حتی وقتی نمی توانید به باشگاه بدنسازی یا کلاس تناسب اندام دلخواه خود راه پیدا کنید ، مهم است که بدن خود را در خانه در اولویت قرار دهید - به خصوص اگر علائم زیر آشنا باشد. یک جریان ساده یوگا را انتخاب کنید ، در اطراف آپارتمان خود برقصید ، در اطراف بلوک قدم بزنید یا کلاس تناسب اندام آنلاین مورد علاقه خود را دنبال کنید. حتی می توانید روز کاری خود را با برخی از کشش های بین جلسات هنگام کار در خانه امتحان کنید. مهم نیست که چطور تصمیم به حرکت بگیرید ، بیرون آمدن از جای خود می تواند به شما در این موارد کمک کند.

محققان دریافتند که مصرف آب قلیایی، یکی از علل اصلی بالا بودن طول عمر مردم در ژاپن می باشد. آب تصفیه شده ی قلیایی حاوی مواد معدنی می باشد و در نتیجه با متعادل نمودن PH بدن باعث افزایش میزان سلامتی و از بین بردن سلول های سرطانی می شود. امروزه با خرید دستگاه تصفیه آب قلیایی می توان به راحتی به آب یونیزه قلیایی دسترسی داشت.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به سلامت پوست کمک می کنند ، اما اکنون این مواد به صورت مکمل هایی ارائه می شوند که هدف آن صاف کردن چین و چروک ها و درخشان شدن پوست ما است. دریابید که آیا کرم چین و چروک بعدی شما می تواند چیزی باشد که می بلعید.

آنچه باید درباره علائم و نشانه های ترومبوز ورید عمقی بدانید - یک لخته خون به طور بالقوه تهدید کننده زندگی.وقتی 42 ساله بود ، تینا تئوبالد به طور ناگهانی اسب چارلی تولید کرد که اجازه نمی داد. او اخیراً شروع به دویدن کرده بود و به عضله درد ساق پا فکر نکرد. او آنرا سرد کرد و در حالی که پای او متورم شده بود ، به یک سفر کوتاه به مکزیک دچار مشکل شد. هنگامی که وی هنگام بازگشت به پزشک خود مراجعه کرد ، تشخیص داده شد - و بلافاصله در بیمارستان بستری شد - یک لخته خون بزرگ در پای او وجود دارد - بیماری معروف به ترومبوز ورید عمقی (DVT). دو روز بعد ، تئوبالد برای نفس کشیدن تلاش کرد و درد قفسه سینه بسیار آزار دهنده ای داشت و به مورفین احتیاج داشت. بخشی از لخته شکسته شده بود و مانع از خون رسانی به بخشی از ریه او می شد ، یک بیماری تهدید کننده زندگی به نام آمبولی ریوی.

آیا گیاهان یا مکمل ها می توانند به شما در کنترل دیابت کمک کنند؟ این 10 مورد در کاهش قند خون ، افزایش حساسیت به انسولین ، کاهش فشار خون و کلسترول و غیره نویدبخش هستند.

رژیم جدید مراقبت از پوست شما هنوز کار نمی کند:

شما یک دسته از محصولات جدید را که انتظار بهبود فوری را دارید خریداری کرده اید ، اما به نظر نمی رسد سرمایه گذاری شما مانند پرداخت آن باشد. به همین دلیل: ادامه طبیعی از شکسته شدن پوست با طی یک دوره تنظیم پوست طبیعی است. وی گفت: "وقتی رژیم جدیدی را شروع می کنید ، یک یا سه ماه طول می کشد تا نتایج را ببینید. برخی از افراد پس از یک هفته تسلیم می شوند ، اما این زمان کافی نیست. "می گوید: مارینا پوردو ، دکتر ، استاد کلینیکی پوست و مو در بیمارستان کوه سینا در نیویورک. همچنین ، در نظر بگیرید که ممکن است به اندازه کافی کار نکنید. در حالی که یک رژیم موضعی ممکن است برخی از آکنه ها را از بین ببرد ، شکستگی ها جانور چند عاملی هستند. شما باید در مورد کنترل سطح استرس و خواب کافی فکر کنید (که هر دو باعث التهاب در بدن می شوند و باعث شکستن شکاف می شوند) - فقط روی کرم کوبیده و به بهترین امید امیدوار نیستید.

یک اقدام اضافی برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن تا حد ممکن."من همیشه در این زمان از سال مریض می شوم. چگونه می توان مصونیت خود را تقویت کرد؟ "ضربات آنفولانزا بسیار با ارزش است ، اما از آنجا که تضمین نمی کند که آنفولانزا دریافت نخواهید کرد ، توصیه می کنم چند تدابیر اضافی برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن داشته باشید.

متخصص تغذیه ثبت شده ، آلانا کسلر ، نحوه مدیریت اختلال در خوردن خود ، بولیمیا را به اشتراک می گذارد ، و دشواری دیگری را برای قرنطینه کورو ویروس اضافه می کند.من از 16 سالگی با بولیمی رابطه داشتم. اکنون 39 سال دارم ، به این ترتیب بیش از دو دهه است که به یک رابطه چالش برانگیز و گاه بسیار دردناک با غذا می پردازیم. من از بیماری خود چیزهای زیادی آموخته ام. در واقع ، این بخش بزرگی است که چرا من انتخاب کردم به عنوان یک متخصص تغذیه ، مربی یوگا و معلم مدیتیشن ، تبدیل شوم ، بنابراین می توانم به دیگران کمک کنم بر مبارزات خود با غذا غلبه کنند. اما هرگز تجربه شخصی و دانش حرفه ای من بیش از همین الان مورد نیاز نبوده است ، زیرا پاندمی و قرنطینه کورونویوس خطر ابتلا به اختلالات خوردن و عود بیماری را افزایش می دهد.